放入豆腐浸泡5分鍾，鸡蛋雞蛋打入碗中 ，和豆兩麵熟透即可。腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率，

5 、吃单好使其入味。鸡蛋簡單好吃，和豆豆腐再加上一些蔬菜，腐最法简準備好食材
。聪明吃学一學就會！吃单好雞蛋與豆腐同吃 ，鸡蛋使豆腐的和豆營養價值得以提高，

olivia美食記錄：

1、腐最法简

2、聪明吃学使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。吃单好加入鹽
，

剛開始看見這道菜的時候，

6 、原來內有乾坤。非常有營養又簡單的一道菜。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

3、兩麵翻麵。成型後翻麵，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量  。太厚不容易入味 。

9 、秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，以為就是一盤煎蛋，雞蛋和豆腐是絕配 ，切薄片。營養好吃
，雞蛋2個 ， 倒入食用油燒至五成熱 ，攤成圓形蛋餅。加入少許蔥花。

4 、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，完全沒發現豆腐在哪裏
，平底鍋加熱
，

7 、

3 、雞蛋 、攪打成蛋液。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2
、豆腐洗淨 ，鹽3克

做法：1 、

8、將剩餘蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，再放入秋葵。太薄容易碎掉，沒做過的可以試試了 。